要不是體重到了人生的極致,這輩子應該跟空瑜扯不上關係!

說到運動這一檔事,我就是屬於能坐就不要站、能躺就就不要坐的人。運動這件事情對我來說是很痛苦的一件事,寧可靠節食、飲食控制或是藥物,就是不想要運動。沒想到人到了一定的年紀代謝開始變慢,寫完論文完才發現自已胖到這輩子的人生極致。心想之前有過騎飛輪一個月瘦4kg的經驗,左思右想下定決心還是不能讓自已太走鐘。事隔2年許久打開淡水運動中心的課表,心中還有飛輪騎到吐的陰影存在,看來看去想說先來去參加個飛輪體驗班,一次$100元也不虧啊,剛好看到空中瑜伽也有體驗班,不知道是腦子打到還怎樣,被鬼牽到就直接報名下去。

「自在空間-Feel free to soar」學習空瑜吧!相信我你一定會認真做好空瑜每一個動作、不斷挑戰並進步的自已。

滿腦子都是會不會跌下來!只能死命捉緊不放手

當天在淡水運動中心的體驗班,我一看到吊布心裡只想著「會不會跌下來」「手會不會捉不住滑下來」「會不會跟以前一樣一直做肌力跟拉筋」,反正人都來了不會頂多就站在旁邊看同學做。沒想到事情不是我想的如此簡單。首先除了老師之外,還外加2個助教來協助,在旁邊看著你注意安全之外,也會隨時調整姿勢,想要站在旁邊偷懶放棄的機會都沒有。另外,也會幫忙做課程的紀錄拍照,一堂60分鍾的課程下來,筋也拉到了、空中動作也跟上了,雖然看照片我就是一臉驚恐的樣子,再怎樣也渡過這一堂課了!!接下不知道是怎麼想的,就直接刷卡報了整堂期課,到現在我還百思不得其解吶,第二次上次一樣是老筋加老腰,該彎的彎不下去,該拉直的拉不直,動作一樣沒一個到位的,心裡依舊默念著「我到底是那根筋錯接,上上體驗課就好了,幹嘛來受苦」,就這樣子撐過了第二次站上去怕跌下來的一堂課。看別人拍照超美超仙,我拍照都像東坡肉在上面晃來晃去,下課還去買了杯珍奶壓壓驚。

這一刻我卻突然愛上運動的感覺,喜歡自已一次又一次進步 的自已。如果你也是跟我一樣討厭運動、害怕跟不上進度,不妨一起來「自在空間-Feel free to soar」學習空瑜吧!相信我你一定會認真做好空瑜每一個動作、不斷挑戰並進步的自已。

人生就是太奇妙了!竟然開啟空瑜的學習旅程

開始喜歡上空瑜緣起是,下課時聽到同學和老師在討論空瑜,也知道老師的工作室在淡水全國電子樓上,跟著湊熱鬧要了工作室「自在空間-Feel free to soar」的資訊。為了怕上一堂跟不上進度,就直接在粉絲團諮詢了相關空瑜的訊息,包括體驗的費用、課程的費用還有上課的時間。小編不僅很細心回答我的疑問,keco老師也很有耐心的在line上面回覆我,也針對我的程度安排課程,讓我覺得很放心好像去上課像是去朋友家玩一樣,嗯,對~我又不怕死的衝一波了。

當天去上課的時侯,我還是一臉驚恐,尤其是看到上一班像仙女飛起時,心想那麼高簡直只有「害怕」2個字可以形容。但是,班上的同學很熱情之外,我認為授課的老師也非常重要,當天不僅很細心的注意我的狀態,也會隨時我的程度給簡單的組合,另外,還有eva老師在旁邊協助及拍照,新手寶寶也不用擔心。

自在空間-Feel free to soar」小班教學,師資還是獲得 全瑜伽聯盟 印度KaivalyaDhama瑜伽學院認証,細心且有耐心的教學模式,讓在學習空瑜的路上不害怕,越學越有興趣!!相信我你一定會認真做好空瑜每一個動作、不斷挑戰並進步的自已。

站上去像在玩一樣!好玩到不行

開始不害怕站上去搖的跟什麼一樣之後,除了淡水運動中心的課程,也開始每週2固定在「自在空間-Feel free to soar」上keco老師的課程。莫名奇妙學了1個月之後,不知道是因為照片的關係,也開始不排斥空瑜課程,我竟然開啟了一週3天空瑜課的生活。

淡水 新市鎮 紅樹林 水碓「自在空間-Feel free to soar」小班教學,師資還是獲得 全瑜伽聯盟 印度KaivalyaDhama瑜伽學院認証,細心且有耐心的教學模式,讓在學習空瑜的路上不害怕,越學越有興趣!!相信我你一定會認真做好空瑜每一個動作、不斷挑戰並進步的自已。

跟不上沒關係!好勝心不容許啊!

當然,初期想當然爾我一定是跟不上班上的進度,常常做完一邊就滿頭大汗,再換另一邊肯定是托托拉拉不用懷疑。心中一直吶喊我的老腰還撐的住嗎?很多動作都要老師幫忙推一把啊!尤其是學到綁腿時,心中是萬馬奔騰痛到靠北,只想要趕快下來回家休息。但是,如果不會截肢腿的話,很多空瑜漂釀的姿勢根本沒辦法達到。一樣頂著大腿內側黑青,下一堂乖乖的繼續練截肢腿,只能說上了掛布左右都分不清楚,也好佳在keco老師和eva老師一次又一次,不厭其煩有耐心的教導,我才沒有在截肢腿這個瓶頸卡關。

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空瑜熱情整個被燃燒~每週都要飛一下

愛現波臉書總是會收到朋友的鼓勵「好厲害哦!飛起來了耶」、「有變瘦哦」、「動作越做越好」莫名就激起我的好強的心理,接著突然對空瑜整個熱情被燃燒起來,怎樣都要撐著去上課啊!!除了一週3次的空瑜課程之外,我又在星期六多排了一堂課。大概心裡的感覺是「學姐、學長也太厲害了,咻咻1-2下就爬上去了」,我一樣處在簡單太簡單、難又太難的狀況之下,核心跟臂力一樣弱弱的。想跟上進度卻又心有餘而力不足。但是,一樣不用擔心的是,老師隨時注意學生的狀況,盡量能做到一定的程度,定格拍照再調整姿勢。而另一個我喜歡「自在空間-Feel free to soar」的原因是學長姐及同學。他們並不會因為你的程度弱就放生你,反而會很nice的說「沒關係,你試看看,我幫你把腳掛 上去」會幫忙盡量把動作做完整,上完課我只記得我傳了個訊息給keco老師說「今天我很棒哦,左右2腳都有順利勾上去」整個解鎖空瑜技能也太感動了!!

位於淡水交通便利的「自在空間-Feel free to soar」,採用的是小班教學,師資還是獲得 全瑜伽聯盟 印度KaivalyaDhama瑜伽學院認証,細心且有耐心的教學模式,讓在學習空瑜的路上不害怕,越學越有興趣!!相信我你一定會認真做好空瑜每一個動作、不斷挑戰並進步的自已。

空瑜雖然常常讓人想放棄卻又乖乖上課!

在淡水運動中心的課程及「自在空間-Feel free to soar」 學習2個月共20堂的課程的期間,每一次雖然都心裡吶喊「上完課我就不要上了」但是,還是默默的加買堂數繼續堅持。後來因為工作時間的關係就固定在「自在空間-Feel free to soar」上課,目前也已經持續3個月未來也會持續下去!雖然,老腰加老筋一樣硬綁綁,動作還有很多的調整的地方,但是,這一刻我卻突然愛上運動的感覺,喜歡自已一次又一次進步的自已。對了,一路學空瑜下來,當初最在意的減肥成效如何呢?體重的部份減少2kg、而體脂肪則是下降5%,雖然,感覺不是很多,但是,卻是健康瘦下來,整個線條不僅變的更好之外,核心跟體力都有明顯改善哦!希望持續下去可以不用再當班上最胖的仙女,還有就是瑜伽服可以穿中空露肚子的啊!

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喜歡不斷進步突破不可能的自已!

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自在空間-Feel free to soar
課表→https://www.facebook.com/profile.php?id=100083075419513
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高詩惠 keco老師line id:keco1259
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